引継ぎ残業【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月28日（木）

引継ぎ残業
< 仕事復帰。ゲームも... 　｜　弁当８．５割ごはん... >
朝は、だれてしまった。
なので、弁当はなし。
昼は、職場の食堂。
ＭＥＣ食を……と思ったんだけど、エビチリと野菜炒めを頼んだら、どうしてもしょっぱそうだったのでごはんをとり、ごはんをとるなら味噌汁を……って、本当普通の取り方をしてた。
やっぱり自分好みに昼ごはんを食べるなら、弁当持参が合理的ですね。
そうやって食べたら分量が多くて眠くなって昼寝したので、ますますお腹に脂肪が……。
朝早く起きて、ネットで遊んでないで台所に立って、ちゃんと弁当を作ろう。
そして、弁当は卵とかチーズとか入れていこう、と思ったのでした。

引継ぎ残業がちゃんとこなせるくらい体力が戻ってきた。
長時間働くと、ゲームがしたくなる。
帰宅、夕飯、風呂の後はゲーム。
【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
34.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1063kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
鉄瓶 2015/05/28 06:44 
お肉では太りません。
からだを太らせるのは炭水化物(糖質)だけですよ。
だから糖質を制限すれば運動しなくても自然に体重減って行きます。(^^ゞ
カロリー計算は無意味ですよ。
カロリー神話をブッ飛ばせ
https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc
 Ayako_k 2015/05/28 07:07 
＞鉄瓶さん
ＭＥＣ食、試してみたのですが肉・チーズ・卵が食べたくなくなりました。
そして、猛然とご飯・甘いものの食欲の嵐になり、１日でリバウンドしてしまいました。＾＾；
続けていらっしゃる鉄瓶さんはすごいですね。
わたしは「肉・卵多目。ごはん少なめ」くらいで様子を見ようかと思います。
打ち水 2015/05/29 07:27 
タニタの食堂じゃないから、そう都合いい食事はないさ
私も最近弁当持っていきますが、弁当のありがたみよくわかります
たまには手を抜くことだって、いいさ
 Ayako_k 2015/05/30 06:07 
>打ち水さん
弁当、自分の好きなようにできるのがやっぱり便利です。
食堂もはじまったばかりで、カフェテリアなんですがまだまだこれからな感はあります。
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