腰痛で柘植さんにいく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月31日（日）

腰痛で柘植さんにいく
< 仕事で気が狂いそう 　｜　社長が辞める >
【朝ごはん】
アジ塩焼き、ご飯、生玉子、味噌汁 10:45
【昼ごはん】
フランクフルト 15:20
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、クリームシチュー、ひじきもやしサラダ 20:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5387歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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