『多忙~~!?』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月01日(月)

『多忙~~!?』

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【今日のできごと】

 今日も~朝から、仕事が大忙しいです~~~(^^;

 2時50分に、保険更新の振込みが11件~~
 おもわず~~~「ヒェ~~」と言ったら、
 女子社員から~~笑われました~~~(爆)

 お客様は、神様です~~
 感謝・感謝~~で、
 バタバタしております~~~(^^)/

 








【記録グラフ】
最低血圧
66mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
42.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
3882歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
133mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1823kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
9時
セブンプレミアム ココアシリアル(0.2人前) 30.6 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(0.2人前) 44.8 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
キッコーマン 豆乳(0.2人前) 22 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
豚肉と野菜のケチャップ炒め(1人前) 174 kcal
高野豆腐とほうれん草の卵とじ(0.4人前) 85.8 kcal
ゆで野菜の南蛮味噌(1人前) 62 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
ほうれん草の味噌汁(1人前) 14.5 kcal
19時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
バージンオリーブオイル(1人前) 35.9 kcal
冷奴(1人前) 82.8 kcal
山形のだし(1人前) 10.5 kcal
20時
新玉ねぎのマリネ(1人前) 36.1 kcal
ヤマモリ タイカレー チキングリーン(1人前) 280 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(1人前) 235 kcal
22時
フルーツ盛り合せ(0.5人前) 81.9 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1823 kcal
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コメント
ボンド88 2015/06/01 17:15
はい~~~そうですね。
思いっきり文句いわれてもお客様は神様でございます^_^;)
がんばって下さい♪
 syunfamily 2015/06/01 17:31
はい。
神様です~(^^。
ほとんどの、お客様が~
保険の更新を~もう10年以上続けて頂いてる方々ですからね~。
ありがたいことです~m(_ _)m
xAKIx 2015/06/01 17:16
連日出勤、お仕事お疲れ様です~^^;
世に言う嬉しい悲鳴ですね~(笑)
休憩とりながら頑張ってください~^^
 syunfamily 2015/06/01 17:35
仕事~ちょっと、オーバーワーク気味ですが~
本当に、ありがたい事です~~(^^。
今日は、社員もフル出勤なので、もうすぐ帰れます~~♪
鉄瓶 2015/06/01 17:38
おぅ、再び70㎏の壁を下回りましたね。
いい感じで~す。(^^ゞ
 syunfamily 2015/06/01 17:45
うん。
昨日は、午前中仕事~~午後から、みた兄さんの所と、
結構~体を動かしたからね~~夕食は、お肉だったし~~(^^)/

hiro37829 2015/06/01 17:53
毎日忙しくて大変ですね~
おうちに帰ったらゆっくりお風呂ですね~
 syunfamily 2015/06/01 19:37
はい。
5~6月は、毎年~大忙し~です~(^^;
普段は~偉そうに座ってるだけですから、この時期は、
私も頑張って~仕事しています~~(笑)
うみのおとこ 2015/06/01 18:07
ご活躍ですね~、無理されませんようがんばってくださいね
 syunfamily 2015/06/01 19:38
うん。
頑張って仕事してるよ~~(^^)/
asakomam 2015/06/01 18:11
暑いです、水分補給をしっかりされてください。
痩せて、羨ましい❗️
わたしも食生活を見直さなくては。。
 syunfamily 2015/06/01 19:42
うん。
コーヒー、冷たいお茶~温かい~ごぼう茶~~飲んでるよ~(^^。
糖質&カロリー制限と毎日の運動が、大事だよ~~。
司城さん 2015/06/01 18:14
女子社員に笑われました〜、好感持たれて
るんですねきっと(^ ^)。好感持たれる
上司は希有ですよ☆
 syunfamily 2015/06/01 19:44
あっははは~~
いつも~おやつを買ってあげてるからねぇ~~(笑)
たわし68 2015/06/01 18:59
はい!
お客様は、神様です
~~感謝・感謝~~

♪ 三波 春夫で ゴザイマス ♪

 syunfamily 2015/06/01 19:46
中佐~~
本当に、その通り~~です~~(^^)/
かいけいぱぱ 2015/06/01 21:23
お忙しいようで何よりです。
頑張って!
 syunfamily 2015/06/01 22:04
うん。
忙しいけど~
保険の更新が、いっぱいで感謝・感謝だよ~~
長いお付き合いのお客様は、ありがたいよねぇ~~(^^)/
Eli! 2015/06/01 23:31
お仕事があるのは、ありがたいですね。
でも、無理しすぎて、体調を崩さないよう、
気を付けて下さいねぇ~。
 syunfamily 2015/06/02 00:02
はい。
ご心配ありがとうございます~。
11年前~~仕事命で倒れましたから、
無理はしない様にしていますから大丈夫ですよ~~(^^)/
みたお 2015/06/02 09:34
ワシも今日から仕事だよ~♪
昨日はさほどゆっくりできなかったわ(--;
 syunfamily 2015/06/02 15:37
昨日~温泉に行けなくて~残念ですねぇ~(^^;
是非~早めに時間作って~行って下さい~~(^^)/
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