AM散髪。PMランニング。
体重安定。朝の血圧やや高め。体調はフツー。昼食後K＋。鶏卵大×1.5
ランニングによる疲労感は、軽減してきている。ランニングの速度も上がってきており、全体的に状態は改善傾向。しかし、まだまだ筋力・持久力ともに不十分。やはり長い目で、改善図るしかなさそう。今後は体重減の可能性高く、カロリー調整も検討。
浮腫はなし。水分摂取量少ないが、Outも良好。摂取量を増やしながら、様子みていく。