okko150609【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月09日（火）

okko150609
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【朝ごはん】
飯・味噌汁
もずく・かすぴ&果物
納豆
葱と蒲鉾卵とじ
玉葱・トマト&しらすおろし
豆人参・蕪漬・漬物・きくらげ胡瓜・梅酢和


【昼ごはん】
430
豆腐・粕汁
ハム&アボガド&野菜&カッテ
トマト&梅酢和
鯖・卵
に豆人参
飯&沢庵
･
【間食】

おにぎり
トマト



【晩ごはん】

サンドイッチ400
･
･
･
･
シンクロ練習後、シンガポールダイニングでミーティング
600
バール300







【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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