嫁の思っていたこと知る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月05日（日）

嫁の思っていたこと知る
< 腰痛対策 　｜　月曜日から疲れが溜... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 10:15
【昼ごはん】
ぶり大根 、おにぎり 15:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、サラダ、とんかつ(ほか弁) 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6832歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
320回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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