☆今日も暑い！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月15日（水）

☆今日も暑い！☆
< ☆猛暑続き！☆ 　｜　☆猛暑→豪雨☆ >
毎日猛暑続きでばて気味になってきました。
おまけにいつもの夏はわが家に蚊は飛んでいないのに（4階だから？）
昨日はぶ～ん、、、
寝苦しかったです。

昨日まで職場でのランチはソイジョイとスープにしていましたが
塩味のものが食べたくなり今日はコンビニでチキンとパンを買いました。
あぁぁぁ、普通っぽいお昼は久しぶりだ。。。

まぁ、ソイジョイだけにしても痩せなかったんだけどね。。。
やっぱり原因は夜ご飯だよね、、、(;´･ω･)

夜は減らせないaudreyです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
20.6km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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