出張で汗だく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月20日（月）

出張で汗だく
< 家族でFF7 　｜　これでいいのか人生 >
【朝ごはん】
バナナ、牛乳 8:40
【昼ごはん】
豆ごはん、鳥から揚げ、漬け物、ジャーマンポテト 13:20
【間食】
ビール、チーズ 17:00
【晩ごはん】
チャーハン 21:50
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
70回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9266歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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