ファスティングの反動【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る>ファスティングの反動
15年08月07日（金）

ファスティングの反動
< 夜はビール小ビンと... 　｜　映画とビール >
昨日の夜は、旦那が食べたものの臭いが気になっていた。
ああ、おいしそうなにおいだたなと。
朝は、それほど空腹感はなかったが、いざ食事を採ってみると、いつもより非常に美味しかった。
調味料がいらないくらいに感じた。
そして、食後強烈な眠気とだるさに襲われた。
眠いななんて思うような単純なものではなく、もう仕事休みたいと思うくらいの強さだった。
でも、そんなことで休んでもいられない。だから、横になって少し体調が戻るのを待った。
そうこうしていたら、歩いては通勤できない時刻になった。
なんとか弁当に数ヶ月前に作って冷凍しておいた肉や野菜を詰めて出かける。
徒歩通勤→自転車通勤になり、消費カロリーがダウンしてしまった。
それに、古い冷凍食品を弁当に詰めざるを得なかった。鮮度の落ちた食材はあまり夏場はとりたくないのだが。不覚。
これが、軽い夜断食をした反動だった。
やっぱ、夜にあまり食べないにしても、「ほどほど」のラインを自分なりに確立しないといけないなと痛感した。

夜は、残業したので少し遅め。
旦那に電話したら、スーパーだという。
「なんか買ってきてほしいものある？」と聞かれたので
「ビールにあうもの！」とつい答えてしまった。
焼き鳥、ホタテ、分厚い焼き豚で乾杯。
あとはおしゃべりをして寝た。

【記録グラフ】
寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2015/08/08 05:36 
夫婦仲がいいんですね
良いことですね
私もスーパーに行きますよ、でもいつも買ってくるもの同じと言われます
 Ayako_k 2015/08/09 07:54 
ふたりしかいないのに、仲が悪いとつらいですからね。
旦那が、いい人だとよく言われます。
うちも大体定番のものを買ってきますよ。＾－＾
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE