no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月14日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
42.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3332kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
オムレツ（2人前） 203 kcal
7時
ITOEN フルーツジュース（0.6人前） 58.8 kcal
プリン（0.6人前） 67.5 kcal
スイカ（0.3人前） 15.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.5人前） 66.5 kcal
サンマルクカフェ アップルジャム（0.2人前） 59.2 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.7人前） 112 kcal
ワッフル（0.5人前） 158 kcal
エビ焼売（0.5人前） 77.8 kcal
アイスクリーム（0.7人前） 101 kcal
14時
餃子（0.9人前） 344 kcal
ちぢみ（0.7人前） 254 kcal
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
ヒラメのムニエル（0.3人前） 60 kcal
スイカ（0.2人前） 10.4 kcal
ITOEN フルーツジュース（1人前） 98 kcal
16時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
サブウェイ サンドイッチ（1人前） 285 kcal
お好み焼き（0.4人前） 243 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
チャーハン（0.5人前） 177 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.3人前） 153 kcal
  3332 kcal
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