okko150819【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月19日(水)

okko150819

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19:30~シンクロスケート陸トレ

【朝ごはん】 写真≒450
飯・納豆
味噌汁・豆腐
かすぴ&果物・もずく
ハム&やきなすおろし
トマト
たまねぎおかか・ピリ蒟

【間食】


【弁当】≒450
豆腐・粕汁
野菜&カッテ・ジャコ
卵&hum
ピリ蒟・モロヘイヤ&とまと



【間食】≒150
ヨーグルトhoka



【夕飯】≒650
サンドイッチ
立食い蕎麦





【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
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