どうするか？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月08日（火）

どうするか？
< このまま仕事を続け... 　｜　大雨の中 群馬へ移... >
【朝ごはん】
バン、ヨーグルト、コーヒー 8:10
【昼ごはん】
おにぎり2、ドーナツ(7/11) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
ロールキャベツ、ご飯 2:15
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
25分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3942歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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