このまま仕事を続けることができるのか？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月07日（月）

このまま仕事を続けることができるのか？
< 5原則の1日 　｜　どうするか？ >
【朝ごはん】
バン、ヨーグルト、コーヒー 8:20
【昼ごはん】
サラダ巻き 12:30
【間食】

【晩ごはん】
おにぎり2、おでん 0:20
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5100歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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