no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月09日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
マック食品株式会社 うどん（0.7人前） 167 kcal
しょうが焼き（0.1人前） 35.6 kcal
ダイエー かまぼこ（0.7人前） 58.1 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 50.4 kcal
卵（2人前） 166 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（3人前） 26.4 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
ケール（0.1人前） 5.6 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1.1人前） 175 kcal
oto バームクーヘン（0.8人前） 105 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
サン・ダルフォー キャラメルソース（1.3人前） 40.8 kcal
17時
栗ご飯（0.4人前） 177 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.7人前） 345 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.3人前） 133 kcal
マルコメ わかめ（0.3人前） 4.7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
  1991 kcal
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