『台風直撃~!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月09日(水)

『台風直撃~!』

< 『激務~(--;』  | 『大雨特別警報!!... >
【昨日&今日のできごと】

 各地に大雨をもたらしながら~午前中にも東海地方に上陸した台風18号~
 昨日は、支社のある浜松に、土砂災害や低地の浸水、河川の増水・氾濫で
 大きな被害出し~今日はグループ会社のある名古屋を直撃~~~
 浜松・名古屋とも仕事にならず~その分~私の居る本部が大忙しです~~(--;

 台風はこのあとも北上を続け、午後には日本海に抜けて温帯低気圧に変わる見込みですが、
 台風が離れても、あさって11日にかけて、関東や東北ではさらに100ミリから150ミリの大雨が、
 予想されていますので、引き続き、土砂災害や河川の増水、低い土地の浸水などに警戒するとともに、
 落雷や竜巻などの激しい突風にも注意が必要な様です。

 直撃地域や近くのカラ友さん~~被害はありませんか~~心配です~~(--;

 被害がないことを祈っています。


 なんと~こちらがヤバイです~~
 前が見えないような豪雨がもう~4時間以上降り続き~
 電車も全線止まり~道路は川の様な状況で、イたる所で通行止めです~~~(--;
 PM7時20分~栃木県内に、大雨河川氾濫注意違報と山沿いの地域に避難勧告がでました~。




              ー3日目(9月9日)の結果ー
【 30日スクワットチャレンジの目標 】  《 昨日の結果(開始から合計or平均値)》
 ■ 開始50回 翌日から+5回 最終250回     = 60回( 合計 165回 )
 ■ 目指せ体重70キロ~~やるぞぉ~2キロ減!    =+1.9キロ( +1.9キロ)
 ■ ワンダコア・クランチ(腹筋) 一日30回     = 40回(累計:105回:平均:35回 )
 ■ 毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス10回    = 20回( 合計 50回 )
 ■ 一日の総摂取カロリー1800カロリー以下!!!  =2288cal(平均1970Kcal )
 ■ 最低~週3回の休刊日 出来れば禁酒!!!     = 禁酒3日:飲酒0日

















 




 

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
43.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
2385歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
121mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2288kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
キウイフルーツ(1人前) 53 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
9時
カツサンド(0.5人前) 335 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
豚焼肉風(0.8人前) 154 kcal
野菜の炊き合わせ(0.4人前) 132 kcal
ほうれん草とツナのサラダ(0.2人前) 52.1 kcal
里芋の白ごま和え(0.2人前) 16.2 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
キャベツの味噌汁(1人前) 45 kcal
13時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
20時
イオン(株) もずく(1人前) 20 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
ハーブチキン(0.5人前) 17.4 kcal
  ゆで玉子(1人前) 67 kcal
バージンオリーブオイル(0.3人前) 10.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
八洋食品 肉餃子(1人前) 255 kcal
21時
オールフリー(2人前) --- kcal
さんまの塩焼き(1人前) 274 kcal
キューピー 大根おろし ポン酢風味(1人前) 9 kcal
ノンアルコール梅酒(1人前) 156 kcal
23時
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml(1人前) 0 kcal
  2288 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/09/09 14:59
富士吉田でも雨が凄く、道路が川のようになってるところがニュースで放映されてました。
午後からすっかり良い天気になってます。(‥;)
 syunfamily 2015/09/09 15:05
こちらは、昨晩は風が強かったけど~
今日は、強く降ったり~弱く振ったり~一日中雨が降り続く様だよ~~(^^;
SxS 2015/09/09 15:05
大変ですね・・・無理なさらないように気を付けて、です。。。
ちなみにこちらは、降りそうで降らない、曇り空です・・・
稲がたわわに、実り頭を垂れているので、強風だと倒れてしまわないかが、心配です~
 syunfamily 2015/09/09 15:38
こちらは、8月中旬から雨続きで~野菜が倍の値段になっています~(^^;
その上~台風の大雨~~お米や農作物の被害が心配です~~(--;
みたお 2015/09/09 15:05
関東はどうにか直撃は免れて良かったわ^^;
でも、他も被害が無いといいね…
ウチはみた子のおしっこ被害があったけど(--;
台風はどうにか抜けたみたいね…
http://map.yahoo.co.jp/maps?layer=typhoon&v=3
 syunfamily 2015/09/09 15:42
本当に、良かったですね~(^^。
でも、浜松支社は、事務所の1階が河川の氾濫で、床上浸水したようです~(ーー;
みた子さんの~おしっこ浸水も大変でしたね~~(笑)
たわし68 2015/09/09 16:27
いずれも、自然にはかないませんね。
みた子ちゃんのおしっこも・・・(^^)
 syunfamily 2015/09/09 18:54
はい。
中佐のおっしゃる通りです~(^^;
現在、宇都宮~豪雨の真っ最中~道路が川になっています~~(ーー;
ボンド88 2015/09/09 17:34
ほとんどこちらは直撃コースだったにもかかわらず、雨風ともそれほどではなく、今は曇っています。
でもまだ油断大敵なので気をつけたいと思います。
 syunfamily 2015/09/09 18:58
心配していました~~(^^;
こちらは、豪雨がもう3時間以上続いていて、
道路の冠水~がけ崩れが~いたる所で起こっています~~(ーー;
鳥越雛 2015/09/09 17:45
私が住むあたりは今のところ風が強いくらいです。
でも、お空のことだから急に天気が崩れるかもしれません。
引き続き注意します。
 syunfamily 2015/09/09 19:00
はい。
安心せずに~引き続き、土砂災害や河川の増水、低い土地の浸水などに
警戒するとともに、落雷や竜巻などの激しい突風にも注意して下さい~(ーー;

さのっちょ 2015/09/09 17:51
テレビで見る限り、大雨の被害出てますね。。
気を付けてください。。
 syunfamily 2015/09/09 19:02
はい。
凄い~豪雨で、電車全線止まっています~(^^;
道路も、いたる所で冠水しています~~(ーー;
Eli! 2015/09/09 18:05
大変でしたね。。。
今回の台風は大きいんですね。
イギリスは、ハリケーンはあるけど、台風はないと夫が言っていました。
・・・が、ハリケーンと台風ってどう違うんでしょう?


 syunfamily 2015/09/09 19:05
はい。
まだまだ~安心出来ない状況です~~~
こちらは、豪雨がもう4時間以上降り続いていて、
電車は全線止まり~道路は、あちこちで通行止めになっています~~(ーー;


 


   
hiro37829 2015/09/09 19:13
浜松ひどかったですね~
水が全然ひかないみたいですね。
うちのところも雨ひどかったですが大丈夫でした。
 syunfamily 2015/09/09 19:22
心配していました~~
被害が無くて良かったですね~~(^^。
現在、こちらが~凄い豪雨で、昨日の浜松のようです~。
今、栃木県全体に大雨、河川氾濫注意報と山沿いの町村では、避難勧告が出ました。
ムッキー 2015/09/09 19:47
関東地方も悪いようですね。
直撃地区の三重、岐阜、愛知ばかり心配してました。
そちらは雨がとにかく多いようですね、不要不急以外の外出は控えて下さい。
あっ出れませんね、失礼。怪我の功名かもしれません、大人しくしていて下さい。

 syunfamily 2015/09/09 19:59
ヤバイですよ~~~(ーー;
こんな~凄い~豪雨は、初めてです.....
>不要不急以外の外出は控えて下さい。
あざ~す。早く帰って来て大正解でした~被害が少ない事を祈っています。
asakomam 2015/09/09 20:25
わたしのところは、何故か新幹線が走ってました。
申し訳ないほど、被害が少なく済みました。
関東地方は、これから、大雨が心配です、どうかみなさん、ご無事で。
 syunfamily 2015/09/09 21:42
心配していたけど~被害が無くて良かったね~(^^。
こちらは、夕方から~凄い豪雨で、電車も全線止まり~
道路は川になり~あちこちで通行止め~~
栃木全体に、土砂災害注意報が出ているよ~~(ーー;
xAKIx 2015/09/09 20:54
こちらは雨が凄かったですが、幸い東京まで行って帰ってこられました^^
そちらは大雨が直撃してしまったんですね~><
どうかお気をつけてお過ごしくださいー。
 syunfamily 2015/09/09 21:46
東京まで行って帰ってこれて~良かったね~~(^^。
ご心配~ありがとうねぇ~~。
でも、ちょっと~ヤバイ感じだねぇ~~~(ーー;
被害が少ない事を願っています。
milosilo21 2015/09/09 21:55
ニュースでも 栃木の事をやってましたね~
大事に至らない事を願ってます!
うちの近くに関しては そんなに大した事は無かったのですが・・
 syunfamily 2015/09/09 22:03
はい。
ご心配~ありがとうございます。
夕方から、県の全地区に続けて~危険警報が出ています~(ーー;
被害が少ない事を願っています。
世界平和 2015/09/10 05:47
syunさん、生きてるか~?
今朝のニュースを見て、心配してます

まだまだ雨が続くようなので、気を付けて下さいね
 syunfamily 2015/09/10 08:36
うん。
生きてるぞぉ~~
でも、まだバケツをひっくりがえした様な~豪雨が繰り返し降ってるよ~(ーー;
まだまだ~注意が必要だね~~。
さのっちょ 2015/09/10 07:28
syunさん、大丈夫ですか??
世界平和さんと同じく、朝のニュースで見ました。。
 syunfamily 2015/09/10 08:38
ご心配~あざ~す。
今朝も、豪雨が繰り返し降ってます~(ーー;
今日一日~気をつけます~。
hiro37829 2015/09/10 08:16
大丈夫ですか?
ニュースみてびっくりしてます。
安全なとこにいて下さいね~
 syunfamily 2015/09/10 08:43
ありがとうございます。
地元の人も、今まで経験のしたことのない豪雨です。
私のマンションは、安全な住宅地、会社は駅のすぐ近くなので、
安全なのですが、何人かの社員が避難勧告の場所なので心配です~(ーー;
milosilo21 2015/09/10 08:23
朝のニュースで 「茨城・栃木に特別警報」
どうぞ お気を付け下さい
無理をなさらずに~~
 syunfamily 2015/09/10 08:47
ご心配~ありがとうございます。
今朝も、バケツをひっくりがえした様な~豪雨が繰り返し降っています。
今日一日~気をつけます~~(^^;
ムッキー 2015/09/10 09:45
syunさんの日記見てかなりの豪雨だろうと思っていましたが、
今朝のニュース見てビックリ。
亡くなった方はまだいないようですが、酷い被害ですね。
今日もまだまだ用心を。
 syunfamily 2015/09/10 14:32
ご心配~ありがとうございます。
大雨特別警報が出た時は、どうなるかと心配いましたが、
午後から、やっと雨が止みました~(^^;
相当な被害がでたようですが、今の所、行方不明者の方が1名と軽症の方が数名みたいです~
農作も筒は~~全滅かも知れませんねぇ~(--;
世界平和 2015/09/10 14:43
syunさん、茨木のご家族は、大丈夫ですか?
鬼怒川(常総市)が決壊して、今、大変なことになってますよ(心配)

水戸市の那珂川でも、危険水域に達しているそうです
大丈夫?
 syunfamily 2015/09/10 16:18
ご心配~ありがとうねぇ~(^^。
水戸の自宅は、街の中の少し高い所の住宅地で、那珂川からも大分~離れているから大丈夫だよ~。
でも豪雨なので、外出しない様に今朝~注意を出しておいたよ~~(^^。
常総市の鬼怒川の冠水~~ヤバイねぇ~~被害者が出ないことを願っています。
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