Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月11日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・LG-21ヨーグルト・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
マグロのしょうゆ漬け・豚汁・温野菜(キャベツ)・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 快晴 久々の青空気持ちの良い朝だ
昨晩は23：00に就寝、医者から睡眠導入剤を処方してもらったので、そのせいか即眠れた
目覚めは頭の芯がぼーっとしていて何か変だったが今はすっきりだ＾＾
午前中、ベーシアへ史ちゃんと買い物。
午後は、ポテトサラダとブルーベリージャムを作る ジャムは久しぶりに作るので砂糖の割合を忘れてしまった
夕方時間が無くなって散歩は家から釜の淵を往復
途中彼岸花があちらこちらで、咲き始めた
8509歩約5.5㌔位歩く
体重68.40㎏ BMI22.1体脂肪21.5％ 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1455Kcal 体内年齢57
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