no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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Ｓｅｉさん

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・LG-21ヨーグルト・牛乳・フリーツ(オレンジ・リンゴ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり・菓子パン
【間食】

【晩ごはん】
鮭の西京焼き・サラダ・つくね汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴れ
昨晩は導入剤を飲んで即眠れた。途中起きることなく眠れるので楽だ
朝方、大きな地震があり目が覚めたが、即寝てしまった。
久しぶりにカメラを持って散歩へ　彼岸花やホトトギスが咲きだしたので撮り歩きをした
今日はお天気も良く撮影日より。でもチョツト暑いかな＾＾
今日は隣組の吉川さん宅の七七七日で隣組みんなで14：00にご焼香へ
隼人君が一家で遊びに来た。半年ぶりでご対面＾＾
1289歩約8.3㌔位歩く
体重68.05㎏　BMI22.0体脂肪21.8％　筋肉量50.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1440Kcal　体内年齢57　

【記録グラフ】

骨量 2.8kg	体年齢 57	筋肉量 50.45kg
内臓脂肪レベル 14	BMI 22	睡眠時間 7.5時間
万歩計 1289歩	体脂肪率 0.3%	体重 68.05kg
カロリー比較

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