Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月13日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・LG-21ヨーグルト・牛乳・フリーツ(オレンジ・リンゴ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲッティ(アラビカ)・スープ
【間食】
【晩ごはん】
ピーマンの肉詰め・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・きゅうりの酢の物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇り
昨晩は睡眠導入剤一粒で朝までぐっすり眠れた。トイレにもいかず気持ちの良い朝だ
隼人君がなかなか寝付けなかったらしく起きてくるのが9：00を廻った時間だ
車が好きらしく、やはり男の子だと思う
午後、久美一家が帰るとき青梅駅まで散歩がてら送る。帰りに史ちゃんと釜の淵公園経由で自宅へ
8000歩約5.3㌔位歩く
体重67.85㎏ BMI21.9体脂肪21.3％ 筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1445Kcal 体内年齢56
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