Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月14日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・LG-21ヨーグルト・牛乳・フリーツ(オレンジ・リンゴ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油にらラーメン
【間食】
【晩ごはん】
ツンドゥブ・いか刺身・きゅうりの酢の物・さつま揚げ・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 晴れ
昨晩は睡眠導入剤を飲んで23時過ぎに床に就く
おかげで朝までぐっすり眠れて気分爽快だ
午後から彼岸花を取りに、日向和田・畑中・釜の淵を廻った。曇りのため少し香料不足
全体から見ると5～5分咲というところだ
13146歩約8.5㌔位歩く
体重67.90㎏ BMI21.9体脂肪21.7％ 筋肉量50.405㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1438Kcal 体内年齢57
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