Seiさん
最新の記録ノート
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15年09月14日(月)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・食パン・LG-21ヨーグルト・牛乳・フリーツ(オレンジ・リンゴ・キーウイ・パイン)・コーヒー 【昼ごはん】 醤油にらラーメン 【間食】
【晩ごはん】 ツンドゥブ・いか刺身・きゅうりの酢の物・さつま揚げ・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床7:00 晴れ 昨晩は睡眠導入剤を飲んで23時過ぎに床に就く おかげで朝までぐっすり眠れて気分爽快だ 午後から彼岸花を取りに、日向和田・畑中・釜の淵を廻った。曇りのため少し香料不足 全体から見ると5~5分咲というところだ 13146歩約8.5㌔位歩く 体重67.90㎏ BMI21.9体脂肪21.7% 筋肉量50.405㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1438Kcal 体内年齢57
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【記録グラフ】 |
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