Seiさん
最新の記録ノート
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15年09月15日(火)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・食パン・LG-21ヨーグルト・牛乳・フリーツ(オレンジ・リンゴ・キーウイ・パイン)・コーヒー 【昼ごはん】 本栖湖で外食・ほうとう 【間食】
【晩ごはん】 ハンバーグ・フライドポテト・ほうれん草の胡麻和え・もろきゅう・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 晴れ 昨晩も23:00に就寝、導入剤を飲んだだ喉奥の嫌悪感が先に立ち即眠りに入れず 暫くベットで起きていたが1時間位で睡魔が来て眠りに入った。 導入剤1回2錠までなので、今のところ一錠で済んでいるが2錠になったらどうしよう・・・ 史ちゃんと朝霧高原方面にドライブ 青梅IC~圏央道~中央道で河口湖・139号線で本栖湖~朝霧高原~白糸の滝 帰りは東名経由で厚木を通り圏央道であきる野でおり自宅へ約300キロのロングドライブ^^楽しかった 夕方はいつものコースを散歩 11526歩約7.5㌔位歩く 体重68.20㎏ BMI22.0体脂肪22.0% 筋肉量50.48㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1440Kcal 体内年齢57
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【記録グラフ】 |
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