Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月16日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・LG-21ヨーグルト・牛乳・フリーツ(ブドウ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
ぶりの照り焼き・フレークサラダ・もろきゅう・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇り
昨夜は23：00に導入剤を飲んで即就寝、ドライブ疲れがあったのか？即寝てしまった
7時過ぎまでぐっすり眠れすこぶる快調だ＾＾
写真展のパネルがやっと届いたので、さっそくダイニングに飾る
夕方から雨が降りそうなので早めに散歩に出る。神代橋・好文橋・奥多摩橋・萬年橋を通るコース
彼岸花が結構咲いているが、こうゆうときにカメラを持ってこない＾＾
14847歩約9.6㌔位歩く
体重67.85㎏ BMI21.9体脂肪21.8％ 筋肉量50.38㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1436Kcal 体内年齢57
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