Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月17日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・LG-21ヨーグルト・牛乳・フルーツ(ブドウ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
塩ニララーメン
【間食】
【晩ごはん】
エビシュウマイ・イワシの甘露煮・温野菜(キャベツ)・わかめ＆シジミのスープ・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 雨
今日は一日中雨の予報、散歩もいけないようだ・・・
昨夜も11：30導入剤を飲んで就寝 ぐっすり眠れた
今日は史ちゃんが仕事で池袋へ行くため8時前に出掛けた
天気予報通り一日雨・・・19：00に史ちゃんを迎えに駅まで行く
家の会談の上り下りで運動不足解消？？
3000歩約1.8㌔位歩く
体重67.95㎏ BMI21.9体脂肪21.6％ 筋肉量50.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1442Kcal 体内年齢57
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