Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月18日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・LG-21ヨーグルト・牛乳・フルーツ(ブドウ・梨・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
ガレット・玉子スープ
【間食】
【晩ごはん】
とんかつハーフ＆アジフライ(キャベツの千切り)・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇り
昨夜も導入剤を飲んで11：30頃寝てしまった。朝までぐっすり眠れた。
少し早かったが14時過ぎに散歩に出る。今日は曇り空で降りだしそうな空模様
彼岸花を中心に撮りながら二俣尾の海鮮寺まで行く。趣のあるお寺で歴史もあるようだ
帰りは奥多摩橋から和田橋をわたって帰ってきた。多摩川の流れも相変わらず白濁で中々澄んでこない
15646歩約10.1㌔位歩く
体重68.25㎏ BMI22.0体脂肪21.8％ 筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1446Kcal 体内年齢57
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