Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
9月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
15年09月19日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・LG-21ヨーグルト・牛乳・フルーツ(ブドウ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレーパン・アンパン・調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
キャベツと豚肉のみそ炒め・モロキュウ・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 晴れ
久しぶりの好天気、早めに家を出て釜の淵、霞川、塩船観音、霞ヶ丘丘陵とカメラ片手に散歩
若干好天＆暑さのため少々ばて気味＾＾歩いた々・・・
25697歩約15.6㌔位歩く
体重68.35㎏ BMI22.1体脂肪21.7％ 筋肉量50.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1449Kcal 体内年齢57
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記