no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月19日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・LG-21ヨーグルト・牛乳・フルーツ(ブドウ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレーパン・アンパン・調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キャベツと豚肉のみそ炒め・モロキュウ・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　晴れ
久しぶりの好天気、早めに家を出て釜の淵、霞川、塩船観音、霞ヶ丘丘陵とカメラ片手に散歩
若干好天＆暑さのため少々ばて気味＾＾歩いた々・・・
25697歩約15.6㌔位歩く
体重68.35㎏　BMI22.1体脂肪21.7％　筋肉量50.70㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1449Kcal　体内年齢57　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
25697歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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