no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月20日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(ブドウ・梨・キウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・クリームスープ
【間食】

【晩ごはん】
すき焼き・温野菜(キャベツ)・いかの一夜干し・味噌汁・香の物・ごはん少々
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　晴
昨夜は導入剤を飲んだが若干眠れずアイポッドを聞いていたがいつのまにか寝ていた
彼岸の入りで、両親の墓参りに史ちゃんと行ってきた。
彼岸の入りで上川霊園も大混雑、お墓回りも草などとって植木も刈り込んできた
多分妹たちだと思うが墓参りされていた　帰りにベーシアまで足を延ばし買い物　13：30頃帰宅
夕方いつものコースの散歩、彼岸花が最盛期を迎えている
13860歩約9.0㌔位歩く
体重68.25㎏　BMI22.0体脂肪21.8％　筋肉量50.55㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1444Kcal　体内年齢57　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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