お腹だるるん【ゆっぴぃさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日（水）

お腹だるるん
< うちのマトリックス 　｜　夢でヒレカツにうな... >
今年4月に母の体調悪化でフィットネスコーチを辞めてから早半年。
筋肉の減少スピードはんぱない。
今朝測ったら27%だって( ꒪Д꒪)体脂肪が…
22%だった頃が懐かしいぜ。
今度の土曜に動物性たんぱく質買いに行こう〜♪
↑肉と魚って言えよっていうね！

【記録グラフ】
腹筋
43回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ポテトサラダ（0.2人前） 47.1 kcal
7時
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ほうれん草のおひたし（2人前） 40 kcal
こんにゃくの醤油煮（1人前） 19.5 kcal
12時
目玉焼き（2人前） 191 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
大根（たくあん）（7人前） 35.8 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
17時
ねぎのお焼き（0.3人前） 65.8 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
にんじんしりしり（0.2人前） 28 kcal
  712 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2015/10/07 13:27 
おっと～～～それはいけませんね。
腹筋とかの自宅トレはできませんか。
それだけでも続けるとずいぶん違いますよ♪
 ゆっぴぃ 2015/10/07 17:39 
部屋に腹筋台があるんで、２日に1回くらいはやりたいですねー…
一昨日からやってます！一昨日から笑
絶対脱27%！！
syunfamily 2015/10/07 15:29 
お母さんの体調は大丈夫なの～？
＞今朝測ったら27%だって( ꒪Д꒪)体脂肪が…
どすこい～ゆっぴ関～復活かなぁ～（笑）
 ゆっぴぃ 2015/10/07 17:40 
母親はまあまあですかねー( ´･-･` )いいんだか悪いんだか…
どすこいには絶対なりたくないので、意地でも頑張ってみせますよー！
みたお 2015/10/07 20:59 
ワシも事務所が無くなって動かなくなったので
日々筋肉が落ちてるわ～（T_T）
増えるのは腹の脂肪ばかり～～（>_<；
 ゆっぴぃ 2015/10/08 07:30 
同じくー！増えるのは腹の肉ばかり_(-ω-`_)⌒)_
どーにかしないとと思いながらどーにもできない日常（笑）
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