健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回漏れ・日中２２回便なし
　　　　　夜下着取替、シーツ取替・朝良くなる・・・
　　　　　しかし、日中３０分おきに排尿する。
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　朝良くなり原因わからず、血圧高いのが原因か？
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　体力増強：あり
【運動した時間】
　１０+６０分
【新たな発見】
　晴れ・８℃～２０℃
【今日の感想】
　保健センター・

【記録グラフ】
ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
温野菜（1人前） 137 kcal
豚汁（1人前） 198 kcal
  1392 kcal
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