no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日（木）

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【記録グラフ】
ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
松屋 豚めし 並（0.5人前） 375 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前） 9 kcal
DHCブルーベリー サプリメント（1人前） 3.2 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
ヤマヨシ わさビーフ　牛タン（4人前） 305 kcal
17時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（1人前） 252 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
おくら（0.5人前） 12.6 kcal
  2216 kcal
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