1009　歌い過ぎ？【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月09日（金）

1009　歌い過ぎ？
< 1008　コーラス 　｜　1010　元体育の... >
【朝ごはん】 梨、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 麻辣汤(野菜、鴨血、牛百叶など)、ロールパン
【間食】
【晩ごはん】　スパゲティミートソース、サラダ(ルッコラ、トマト、レーズン、クルミ)
【夜食】 松の実、ヨーグルトタブレット

【今日の感想】










またセキが出始めた。

午前中は調子良く活動出来たのに。
歌いまくって、コーラスの猛自主練も出来たのに。










夕方、診療所にて再診。
気管支炎が、ぶり返してたぁ。

昨日一日、大喜びで歌っていたし、
今日の午前中も歌っていたからかな。
先生に『運動していない？』って聞かれたから、
運動はしていないけれど歌いまくっている。。。とこたえたら笑ってた。
違うって。

今夜はホントにトットト寝ますよ。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
基礎代謝
1170kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2015/10/11 15:44 
疲れすぎだよ～。
あなた、ついこの間まで高山病だったのよ！！！

もうっ！
やすみなさい！
ほんとに、ほっておくと何するかわからんのだから！

ちゃんと寝なさいねっ！
ホントニモウ・・・(^_^;)
 yukatroll 2015/10/11 23:28 
そうなの。
疲れ過ぎて眠れなかったみたい。
先生にも云われた。

で、この夜とその次の夜。
生まれて初めて“睡眠導入剤”使用しました。
半錠だけれど、『キク～～～～！』
効きました。

ご心配おかけします。
明日から、ホントに大人しくいたします。
キッパリ。。。
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