「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ~yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2015年10月の記録ノート

1031 ゴスペル オンステージ

10月31日(土)
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、バナナ
【昼ごはん】 ベジタリアンの店 キアヌとかナントカとかイロイロ。超美味。
【間食】 カフェラテ
【晩ごはん】 香港料理店 很多种类粤菜
【夜食】
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1030 お手入れ2日目

10月30日(金)
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、バナナ、ポメロ
【昼ごはん】 ベトナム料理屋 春巻き、キュウリとスイカのサラダ、豚の首肉パインミー、レモングラス入り烏龍茶 
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 鍋(水餃子、白菜、レンコン、ジャガイモ、ニンジン、シイタケ、葛切り、香草)
【夜食】
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1029 お手入れ

10月29日(木)
【朝ごはん】 梨、バナナ、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 ハヤシライス、サラダ、揚げ魚残り
【間食】 たこ焼き、柿の種チョコレート
【晩ごはん】 温面(豚肉、玉ねぎ、ジャガイモ)、鶏軟骨フライ、サラダ(ルッコラ、ポメロ、クルミ、レーズン)
【夜食】
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1028 コーラス → 英会話

10月28日(水)
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 点心イロイロ 
【間食】 チョコレートビスケット、柿の種チョコレート
【晩ごはん】 ハヤシライス、生野菜、ポテトサラダ、揚げ魚
【夜食】 パンナコッタ入りヨーグルトゼリー
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1027 休み

10月27日(火)
【朝ごはん】 梨、ポメロ、バナナ、コーヒー
【昼ごはん】 お好み焼き残り、麻辣湯
【間食】 クルミ、レーズン、チョコレート、広島焼き残り、ポメロ
【晩ごはん】 ごはん、餅磯辺巻き、チャンプル(ゴーヤ、玉子、麩、ニンジン、玉ねぎ、スパム)、味噌汁(キャペツ)、漬物
【夜食】
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1026 今日も休養日

10月26日(月)
【朝ごはん】 りんご、バナナ、黒ゴマ豆乳
【昼ごはん】 小馄饨、焼きソバ残り
【間食】 くるみ、レーズン、なめこおろし、チョコレート
【晩ごはん】 お好み焼き、広島焼き、味噌汁(ナーベラ、シメジ、ワカメ)、梅干し
【夜食】 柿の種チョコレート
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1025 日曜日 休養日

10月25日(日)
【朝ごはん】 コーヒー、梨、柿、ポメロ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 粤菜 蒜蓉粉丝蒸开边虾,豆豉鲮鱼油麦菜,豉油皇炒面
【間食】 くるみ、レーズン、チョコレート、ドリップコーヒー
【晩ごはん】 ハヤシライス、昼間の青菜残り、ニンジン、トマト
【夜食】 ランプータン、スターフルーツ
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1024 福音合唱 → 老年大学合唱団音楽界

10月24日(土)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 シンガポール料理 ラクサ、バクテー他イロイロ、アイスレモンティ
【間食】 カフェラテ、梨、ポメロ、柿の種チョコレート、ランブータン
【晩ごはん】 ❀◎ 白玉牛肉乌冬面
【夜食】 チョコレート、くるみ、レーズン
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1023 ランチ フレンチ

10月23日(金)
【朝ごはん】 コーヒーx2
【昼ごはん】 フレンチレストラン シャンピニオンのマリネ、チーズ、鴨やフォアグラのパイ、カエルと詰め物のフライ等、赤ワイン・キャンティ
【間食】 カフェラテ、ミルフィーユ
【晩ごはん】 ごはん、味噌汁(ナス、ワカメ)、佃煮、漬物、残り物など
【夜食】 azin cake、フルーツ各種
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1022 コーラス

10月22日(木)
【朝ごはん】 コーヒー、メロン、柿
【昼ごはん】 台湾料理店 炒米粉
【間食】 ビスケット、クルミ、レーズン、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 寿司かナニカ
【夜食】
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1021 英会話

10月21日(水)
【朝ごはん】 コーヒー、りんご、バナナ
【昼ごはん】 ミネストローネ残り
【間食】 アイスコーヒー、飴、ポメロ
【晩ごはん】 ごはん、中華総菜各種、味噌汁(ニラ玉)、漬物ナニカ
【夜食】 紅豆牛乳寒、Azin cake
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1020 連チャン休養日

10月20日(火)
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 野菜ラーメン、マッシュポテト
【間食】 梨、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 ミネストローネ、ピザ
【夜食】 ケーキ
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1019 休養日

10月19日(月)
【朝ごはん】 インスタントコーヒー、バナナ
【昼ごはん】 野菜ラーメン
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 麻辣湯、明太マヨたこ焼き
【夜食】
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1018 蟹面

10月18日(日)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 蟹粉面
【間食】 アイスミルクティ、羊肉串、西蔵餅、タコス、チョコレート、くるみ
【晩ごはん】 ごはん、海老炒め煮、刀豆、麻婆豆腐、他残りもの
【夜食】
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1017 ゴスペルとトランペットと

10月17日(土)
【朝ごはん】 梨、コーヒー
【昼ごはん】 xinjiangcai疆 果仁辣子鸡,丁丁炒面,辣皮子面筋,拌四绿,天山奶茶
【間食】 ブリオッシュ各種、アップルパイ、ドリップコーヒー、チョコレート、ヨーグルト菓子
【晩ごはん】 丁丁炒面,辣皮子面筋残り持ち帰り、キノコマリネ、野菜サラダ(白菜他いろいろ)
【夜食】 ブリオッシュ残り
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1016 ヘッドスパ

10月16日(金)
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、ポンタン、コーヒー
【昼ごはん】 蟹粉小笼包,滋补鸽子盅
【間食】 チョコレート、柿ピー、ポカリ
【晩ごはん】 カレーそうめん、柿なます、キノコマリネ、白菜サラダ残り、黒豆煮
【夜食】 栗と何か
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1015 本日もまた休養日なり

10月15日(木)
【朝ごはん】 りんご、梨、バナナ、ドリップコーヒー、コーヒー
【昼ごはん】 虾仁香菇大馄饨
【間食】 チョコレート、ポンタン
【晩ごはん】 粥(干し鱈、干し貝柱他)、茶玉子、ふろふき大根、ニンジン、サラダ(白菜、ポンタン、くるみ、レーズン)、漬物各種
【夜食】 チョコレートケーキ、焼き栗
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1014 ブレーカーとネットと

10月14日(水)
【朝ごはん】 梨、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 edoya 野菜サラダ、ざるそば、親子丼、お汁粉、コーヒー
【間食】 飴、ドリップコーヒー、サラダ残り
【晩ごはん】 toramaru 焼き肉イロイロ
【夜食】 バタークリームケーキ
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1013 歯科定期検診

10月13日(火)
【朝ごはん】 梨、インスタントコーヒー、ブレンドコーヒー
【昼ごはん】 サンカフェランチ、トマトパスタ、スープ、サラダ、アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】 カレーライス、サラダ(レタス、キュウリ、キノコイロイロ、ブルーチーズ)、キノコのマリネ、らっきょう
【夜食】
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1012 ひと休み、ひと休み

10月12日(月)
【朝ごはん】 梨、ドリップコーヒー、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 鍋うどん残り
【間食】 ポテチ、クラッカー、くるみ、レーズン、
【晩ごはん】 水餃子
【夜食】
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1011 芸術活動をしに

10月11日(日)
【朝ごはん】 インスタントコーヒー、梨、ぶどう、りんご
【昼ごはん】 イタリアンレストラン ルッコラと生ハム、ポテトフライ、チキンウイング、ピザ
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 鍋の残りにうどん(野菜やっぱりドッサリ、巾着餅、うどん)
【夜食】 ぶどう
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1010 元体育の日

10月10日(土)
【朝ごはん】 梨、豚汁残り
【昼ごはん】 シンガポール料理 ラクサ、カレー、炒米粉、パイナップル炒飯、大根餅、空芯菜他、アイスコーヒー
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 鍋(水餃子、タケノコ、豆腐、ニンジン、キノコ各種、白菜、香菜他)
【夜食】 ビスケット
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1009 歌い過ぎ?

10月09日(金)
【朝ごはん】 梨、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 麻辣汤(野菜、鴨血、牛百叶など)、ロールパン
【間食】
【晩ごはん】 スパゲティミートソース、サラダ(ルッコラ、トマト、レーズン、クルミ)
【夜食】 松の実、ヨーグルトタブレット
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1008 コーラス

10月08日(木)
【朝ごはん】 豆腐、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 小龍包、豆腐花、杏仁豆腐、カルピス
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、温泉玉子、アボカド、茹でブロッコリー、ニンジンスティック、豚汁(色々)、すぐき
【夜食】
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1007 思った以上に疲れてた

10月07日(水)
【朝ごはん】 梨、リンゴ、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 坦々麺、もつもやし炒め
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、なめこおろし、茹でブロッコリー、ニンジンスティック、アボカド、茹で卵、韓国海苔、佃煮、酸辣湯
【夜食】 アーモンドビスケット
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1006 帰途に

10月06日(火)
【朝ごはん】 フルーツ各種、スープ、紅茶
【昼ごはん】 湯米粉、峡西バーガー
【間食】
【晩ごはん】機内食なんだか
【夜食】
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1005 西蔵観光

10月05日(月)
【朝ごはん】 梨、バナナ、リンゴ、スープ、紅茶
【昼ごはん】 ネパール料理各種ウマ~
【間食】
【晩ごはん】 四川料理これまたウマ~
【夜食】
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1004 高山病罹患

10月04日(日)
【朝ごはん】 ブドウ、リンゴ、ビスケット、コーヒー
【昼ごはん】 何か色々。沢山。
【間食】
【晩ごはん】 牛肉面
【夜食】
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1003 青海湖と移動

10月03日(土)
【朝ごはん】 ミルクティ
【昼ごはん】 なんだか色々
【間食】 メロン、スニッカーズ、煎餅、ブドウ、コーヒー他
【晩ごはん】 辣子鶏、ごはん、スープ
【夜食】 ドリップコーヒー
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1002 チャカ塩湖

10月02日(金)
【朝ごはん】 メロン、リンゴ、梨
【昼ごはん】 何か色々
【間食】
【晩ごはん】 やっぱ色々
【夜食】
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1001 西寧

10月01日(木)
【朝ごはん】 梨
【昼ごはん】 サンドイッチ、ハッシュドポテト、カフェラテ
【間食】 フルーツ、コーヒーなど機内スナック
【晩ごはん】 回教料理各種
【夜食】 羊肉串、焼き栗
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