食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月21日（水）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
りんご 3/4ヶ
アンプレスィオン いちじくとくるみのパン 64g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
りんご・小松菜・レモンのスムージー
鶏天
千切りキャベツ+ドレッシング
肉じゃが
嶺岡豆腐
出汁巻き
昆布の佃煮
わかめのお味噌汁
白飯推定 170g

【晩ごはん】
イカゲソ・マッシュルーム・えのきのアヒージョ
レタスとトマトのサラダ
チェンジャキムチ
茎わかめのキムチ
かぼちゃの煮物
オクラのトマトジューススープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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