40日目(151103)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月03日（火）

40日目(151103)
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1379kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
秦食品 ポテトサラダベース（1人前） 22.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（1人前） 45 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
キャンベル クリームマッシュルーム（0.4人前） 92.8 kcal
キノコソース（0.4人前） 155 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.2人前） 425 kcal
16時
柿（1人前） 78 kcal
20時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
秦食品 ポテトサラダベース（1人前） 22.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
23時
キノコご飯（0.1人前） 86.4 kcal
小松菜の煮びたし（0.5人前） 182 kcal
味のちぬや むかしのコロッケ（1人前） 169 kcal
とんかつソース（0.2人前） 4.2 kcal
  1764 kcal
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