41日目(151104)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月04日（水）

41日目(151104)
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【記録グラフ】
オナニー
3回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1386kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
オーバーシーズ レモンタルト（1人前） 63 kcal
12時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
秦食品 ポテトサラダベース（1人前） 22.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（1人前） 45 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
キノコご飯（0.1人前） 86.4 kcal
小松菜の煮びたし（0.5人前） 182 kcal
18時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
秦食品 ポテトサラダベース（1人前） 22.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
22時
明星食品 チャルメラ しょうゆ（1人前） 436 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
神戸物産 ミートボール（2人前） 65.2 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
キノコご飯（0.2人前） 173 kcal
  1649 kcal
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