【N】空手【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月24日（火）

【N】空手
< 断食終了ー出稽古 　｜　【N】MuayTh... >
【N】空手 画像1 【N】空手 画像2
朝、さらに体重が減っていてホッ／
プロテイン、タンパク質多めに摂る。
昼は間食だけ。
しかし、それだと満足感が今ひとつ無い。
余計に間食を食べてしまう。

しかし、食べ過ぎ？かタンパク質多めのせいか、
空手の筋トレはいつもよりも苦ではない。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
セブンイレブン ゆで卵（4人前） 268 kcal
ピーナッツ（5人前） 296 kcal
明治 zavas ミルク グレープフルーツ　（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
ベーグル＆ベーグル べーグル（1人前） 262 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
パイナップル（1人前） 510 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルトバナナジュース（1人前） 187 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  2160 kcal
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