トレーニングルームに行った。【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月30日（月）

トレーニングルームに行った。
< ラジオ体操 　｜　no title >
イトオテルミーの先生に勧められて、数年ぶりにトレーニングルームに行った。
指導員さんが常駐してるところなので、色々と指導してもらえるのがありがたい。
なんとなく、からだすっきり。

【記録グラフ】
自転車通勤
40分
自転車通勤（分） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
5
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
起きた時間
630時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2015/11/30 07:04 
飲み屋に行った私と、トレーニングルームに行ったayako_kさんと、出来が違うね
この次の休みは見習います
 Ayako_k 2015/11/30 22:08 
続けないと意味がないので、続けていきたいです。
打ち水さん世代の方も沢山いらっしゃいましたよ。＾＾
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