くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

くもり
< くもりはれ 　｜　小雨模様 >
　雨が降りそうな曇りです。
【記録グラフ】
湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ホットミルク（1人前） 200 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（1人前） 287 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル ビッグ 104g（1人前） 473 kcal
チョコエクレア（1人前） 500 kcal
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
21時
焼き鳥（5人前） 1685 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
生ビール　大ショッキ（3人前） 1050 kcal
22時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
23時
雑炊（1人前） 202 kcal
  4967 kcal
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