16,000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月12日（土）

16,000
< 6,500 　｜　3,000 >
JR　　　　　　10,000
合気道忘年会　　5,000
板橋　　　　　　1,000

【記録グラフ】
体重（朝）
64.2kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
0.5回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
アサヒビール りんご（1人前） 210 kcal
16時
たい焼き（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
DHC 亜鉛（4人前） 3.6 kcal
大塚製薬 鉄（4人前） 12.4 kcal
FANCL カルシウム（4人前） 10.8 kcal
DHC ビタミンB（4人前） 12 kcal
DHC ビタミンC（4人前） 18.4 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（4人前） 16 kcal
21時
ビール（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
餃子（0.8人前） 305 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
バーミヤン チャーハン（0.3人前） 167 kcal
生姜焼き（0.3人前） 122 kcal
  1850 kcal
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