日12.9/9.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月13日（日）

日12.9/9.0
< 土13.0/6.5 　｜　月14.3/10.... >
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　レタス

【昼ごはん】 　とろろご飯１８０ｇ　パン１個

【間食】 ヨーカ堂コーヒー

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　野菜煮込み　冷やっこ１５０ｇ　

【夜食】

【今日の感想】

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