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15年12月27日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ・磯部巻き・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
鮭のバジルソース焼き・白湯水餃子・油揚げと大根葉の油いため・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は導入剤半錠飲んで即眠れた。きっと一昨日の寝不足をカバーしたのでは
5590歩約3.6キロ歩く
お隣の山中さんから取り立てのネギや大根をいただく。
葉の部分も美味しそうなので油揚げと一緒に炒める
ゆず大根が無くなったので早速作った
ネットでレシピでふろふき大根を初めて作る。新鮮な素材で美味しく出来た
散歩がてら福生のコジマ電気までクロックラジオを見に行く
午後から加奈一家が遊びに来る。新しい赤いジャケットを着てきた
9040歩約5.8キロ歩く
体重68.55㎏ BMI22.1体脂肪22.1％ 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1446Kcal 体内年齢58
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| 【記録グラフ】 |
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