はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月28日（月）

はれくもり
< くもりはれ 　｜　くもり >
　空気が乾燥してますね。

【記録グラフ】
湿度
45%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14.7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
みかん（1人前） 100 kcal
森永 GO－UP高たんぱく質ヨーグルト（1人前） 118 kcal
9時
白石食品工業㈱ ソーセージパン（1人前） 386 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
  1379 kcal
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