くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月29日（火）

くもり
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　隅田川の護岸工事、またまたまたまたまた延長で
年明け1/15日までとかなってました…
　何回延長すれば気が済むのでしょうか…
　まぁ、そのムカツキパワーで風がすごく寒かったですが
120分、ウォークジョグを比較的楽に楽しめました。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1640kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ピザパン（1人前） 620 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
11時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
18時
みかん（1人前） 100 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
22時
チョコ（1人前） 445 kcal
磯部焼き（1人前） 300 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  3868 kcal
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