くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月30日（水）

くもり
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　大掃除！
　ギリギリ大晦日に間に合いそうです…

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		軽作業(掃除など)
120分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
気温
15.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
森永 ＧＯ－ＵＰ高たんぱく質ヨーグルト（1人前） 118 kcal
10時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
13時
肉うどん（1人前） 614 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
みかん（3人前） 300 kcal
16時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  3160 kcal
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