くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>くもり
15年12月31日（木）

くもり
< くもり 　｜　くもり >
　大掃除、どうにか完了！

　ウォークジョグ60分して浅草寺二年参りへ！！

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		軽作業(掃除など)
120分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
15.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
4519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
ジャム（1人前） 100 kcal
スライスチーズ（1人前） 120 kcal
ホットミルク　砂糖入り（2人前） 720 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
11時
みかん（3人前） 300 kcal
チョコパイ（1人前） 445 kcal
12時
年越しそば（1人前） --- kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
14時
紀文 あんまん（1人前） 397 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
チーズケーキ（1人前） 67.8 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
21時
お茶（1人前） 2 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
天ぷらそば（1.5人前） 679 kcal
  4519 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE