仕事がイヤ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月04日（月）

仕事がイヤ
< どんぐりの湯 　｜　いよいよ最後 >
【朝ごはん】
メロンパン、コーヒー 9:00
【昼ごはん】
チーズパン、牛乳 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ミートソースパスタ 19:0(
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10091歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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