どんぐりの湯【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月03日（日）

どんぐりの湯
< 初詣@白山宮 　｜　仕事がイヤ >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
カレーライス、サラダ(どんぐり食堂) 12:45
【間食】
きなこ餅6 13:45
【晩ごはん】
おにぎり2、ウインナー、ミートボール、数の子 、きなこ餅 20:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5264歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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