暖か！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月14日（日）

暖か！…↑
< 春の嵐？…↓ 　｜　病院へ…→ >
【朝ごはん】
388kcal
【昼ごはん】
554.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約129分 約9.3km　消費565.6kcal 14315歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は暖かいですね～＾＾；
今日はこれから仕事でまた出てきます＾＾
夜中は凄い雨が降ったみたいで、屋根から雨音がしてました…
今日は風も強く嵐チックらしいのですが、今の所は静かです…
これからどうなるんだろう…
いずれにしろ仕事なので行ってきます～＾＾
そういえば世間はバレンタインデーらしいですが…
ワシには無縁です（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
ショウガ甘酢漬け（7.5人前） 15.3 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
山崎 デニッシュ（0.3人前） 134 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
サイゼリア マルゲリータピザ（1.124人前） 549 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
スジャータ アイスコーヒー　無糖（1人前） 4 kcal
  942 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/02/14 09:38 
ほんと　暖かくて　仄々　☆　雨も結構　降った様ですね〜
春一番が 2月というのも 珍しい ☆　お仕事ですか　良い一日を !
 みたお 2016/02/14 14:58 
ありがとう～＾＾
仕事に行ってきたら暑いのなんのって（＠＠；
仄々なんて感じではなかったっですわ（＠＠；
ダックスＲＯＮ 2016/02/14 10:26 
はい　あったかいですねえ。
昨日の朝と同じ服装で　今バイクで帰ってきたら　汗びっしょりでした～
着替えてサッパリしました。　こっちはまだ少し降ってます。
 みたお 2016/02/14 14:58 
昨日今日は夏ですわ…（－－；
xAKIx 2016/02/14 11:11 
お仕事行ってらっしゃいませ～＾＾
こちらはすごい風が吹きすさんでいます＾＾；
もう少ししたら風も落ち着くかなぁ・・・
ガトーショコラの材料、買いに行きたくて風が止むのを待っています（笑）
 みたお 2016/02/14 14:59 
行って来ました～
この暑さじゃチョコも溶けるかも～～（＠＠；
鳥越雛 2016/02/14 14:17 
家が遠すぎるのでお菓子そのものは渡せませんが、画像でしたらアップできます。
これから作りますけどね。
 みたお 2016/02/14 15:00 
ありがとう～＾＾
写真でも嬉しいですわ～＾＾
打ち水 2016/02/15 06:45 
午後は暖かかったですね
 みたお 2016/02/15 07:11 
通り越して暑かったですわ（＾＾；
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