曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月23日（火）

曇り
< 曇り晴れ 　｜　小雨のち曇り >


【記録グラフ】
湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト　ブルーベリー（1人前） 58 kcal
12時
日清 どんべい　天ぷらそばミニ（1人前） 216 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
16時
ネスレ キットカット（2人前） 480 kcal
17時
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（0.3人前） 146 kcal
20時
キリンビール 一番絞り（1人前） 146 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
21時
北海道乳業 フルーツサラダ（1人前） 121 kcal
  2381 kcal
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