曇り晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月22日（月）

曇り晴れ
< 曇り 　｜　曇り >
　やはり空気が寒い。

【記録グラフ】
湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
スライスチーズ（1人前） 120 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
12時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル ビッグ 104g（1人前） 473 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
17時
株式会社ケーアンドビーKB チーズ in あられ（3人前） 303 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 240 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
21時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  2611 kcal
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