小雨のち曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月24日（水）

小雨のち曇り
< 曇り 　｜　曇り >
　寒い。

【記録グラフ】
湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ジャム（1人前） 100 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1人前） 68 kcal
12時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
みかん（1人前） 100 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
  2844 kcal
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