no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月26日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
ご飯 大（0.8人前） 336 kcal
肉詰めしいたけ（0.1人前） 24.5 kcal
鮭フライ（0.6人前） 136 kcal
卵（2人前） 166 kcal
太巻き（1人前） 143 kcal
12時
カネスコーポレーション 切り餅（1人前） 124 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
わさび漬け（0.2人前） 4.6 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
17時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
卵焼き（1.4人前） 185 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
トマト（0.8人前） 18.2 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 36 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
鯖の味噌煮（0.4人前） 224 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  2162 kcal
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